为什么要做一个自律的人

为什么要做一个自律的人

为什么要做一个自律的人，很多人都对自己有着很高的要求，想要做一个自律的人，但是却不知道为什么要做一个自律的人，所以小编今天就告诉大家做一个自律的人有什么好处？为什么要做一个自律的人

明明12点该睡觉了

还要再刷一遍朋友圈

明明可以早起去晨练瑜伽

闹钟响了无数遍就是不想起

每天唉声叹气为现状焦虑

但却从来没有勇气和毅力改变自己

刚准备开始练习瑜伽

结果练习了三天就因为辛苦怕疼放弃了

过几天又想想不能这么轻易的放弃

结果练了两天又开始怀疑自己太僵硬

于是乎

曾经一起开始瑜伽的人都快成了大师

她还在怀疑—犹豫—三分钟热度中循环

所以生活越来失控

瑜伽也成了她眼中的“不好”和“没有效果”

其实导致这一切的根本原因就是缺乏自律

坚持瑜伽的理由可能只有一个

但放弃瑜伽的借口却有千千万万

而自律的人

从来都不会给自己找任何借口

范冰冰辣么美< ……此处隐藏1403个字……压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。

刷短视频、玩游戏之所以无法放松，是因为它让你的大脑更加兴奋，从而更加疲劳。就像书中所说，对于那些责任重、任务难、压力大的白领来说，去做个SPA放松一下，与朋友小聚倾谈一下，或者自己散步放放空，都是一天中非常治愈放松的一刻。

除此以外，除了学会有效的解压方式之外，还应该在放松的时刻体会专注的感觉。也就是说，大脑要学会“专注”的休息，才能达到彻底放松的目的。

专注的工作和学习之后，应该“专注”去玩儿。在《心流》这本书中就写到，人的活动分为三类：生产类活动，比如工作、创作；休闲类活动，包括社交、阅读等，维持类的活动就是家务、通勤等。

心流提倡的是，在这些不同活动中都体验专注的感受。只有专注，你才会发展出个人兴趣，你才会体验到心流。而当你体验了这种正向反馈之后，你就会更有保持向前的动力。

投身到不费神的被动式娱乐中，并不会提高我们的自我价值感，这样我们可能会陷入一种恶性循环之中，工作好累—刷视频好无聊—休息好累—工作更累……

而正向循环则是：完成艰巨任务得到能力提升—全身心投入休息之中—得到有效休息恢复精力—专注新的一天的工作。

选择有效的休闲活动，在这些活动中保持专注，就能让你的休息的质量大幅提升。

最后，到了文末，虽然我们没有提过一句“如何自律”。但是，我们本身就具有这种发展爱好和学习的能力。只是相较于过往，我们今天所要面对的干扰项，实在数不胜数……

在这个充满喧嚣的时代，我们只有做好充足准备，来应对环境变化，才能在任何时候，保持足够弹性，维护内心秩序，让生活走向正向循环。