赶走办公室坏心情

赶走办公室坏心情

赶走办公室坏心情，职场的道路从来不是一帆风顺的，完成本职工作才有其他进步的可能，多看看优秀面试的视频也许能带来一些启发，在职场上不能骄傲自满，赶走办公室坏心情，教你在职场站稳脚跟。

事件回放

日前，有媒体报道称，一项针对职场人工作心理状态的调查显示，内地约九成职场人表示自己并不快乐，而“工作时感觉良好”的比例仅有1.1%。调查显示，白领不快乐的主要原因依次为“迷茫而找不到未来发展方向”、“薪酬太低且加薪无望”及“不能体现自身能力与价值”，其比例分别达到了70.8%、59.4%和45.9%。与此同时，认为“工作很痛苦想换工作”的受访者比例亦达到41.9%。

即时满足降低快乐敏感度

一直为企业做EAP服务的专家表示，随着企业员工的年轻化，上述调查中的“不快乐”状态并不罕见。“在心理学上，我们经常会对人的成长环境做‘追溯’，现在的职场白领们，大多都是70后、80后，相当部分人是独生子女，从小家庭环境就对他们关注过高，使得他们习惯了自我为中心。进入职场，要求他们以他人为中心，或者以环境为中心，很多人就无法适应了。”

数据显示，有超过一半的人把不快乐归咎于“薪酬太低且加薪无望”。专家分析说，70后、80后白领们因为在成长过程中，欲望总是能够得到即时满足——想要什么家长马上就会给——当人的欲望得到这样的即时满足，其结果就是下一个欲望的程度会更高。“我们在教育孩 ……此处隐藏1066个字……职场人要换个视角想问题，“他们需要明白这个问题是和我有关系的，对问题有了拥有感，才会学着去解决，而非一味地想着，和我没关系，我是没办法的。”

此外，在不确定因素增加的大环境下，很多人感觉目标是无意义的，因为情况随时可能变化，而这些变化都是自己无法掌控的。这也造成了许多人感觉“迷茫而找不到未来发展方向”的状况。对此，专家表示，职场人要做自己的CEO，要培养自己在大环境的不确定中找到自己能够把握的目标，无论是近期还是远期的。

第一，坏情绪就像一个盛满气体的气球，需要找一个通道释放气体，才不至于气球爆裂。所以摆脱坏情绪最有效的办法就是不要抑制它，任由它发泄上一会，但最好是在上班前或上班间隙，在楼顶吼上几声，跺跺脚，大口地呼吸几分钟，你就能平静许多。

第二，平时注意培养豁达、乐观的性格，遇事冷静分析、果断处理，在心情极为恶劣的情况下尽量避免做出重大的决定。

第三，找人诉说也是一个逐步释放压力的好途径。有一个彼此信任的听众，你会感到放松后的愉悦，不管是否能从对方得到解决问题的良方。

第四，再者就是最笨的办法——扛不过就跑。大学里有同学向老师请假曰，“学生某某，今天心情不好，特请假一天”，我们会认为这是最无厘头的理由，没想到，老师竟然批了。现在想起来，老师的做法的确是非常正确的。这种逃避反而是一种负责任的表现，如果能够利用它既调节好了心情，又不致造成工作事故，何乐而不为呢？

第五，如果以上种种客观条件都不允许，那只好用用阿Ｑ的办法，凡事往好处想。在各种纷扰的思绪正无情地冲击着你时，回想一下最美好的时光。初恋的往事、领导的赏识、意外的惊喜都可迅速提升你的满足感，从而暂时忘却烦恼，投入工作。